Free self-care practices to do in 2022
Att ta hand om sig själv, sitt inre och sitt mående ska inte behöva kosta en hur mycket pengar. Det finns otroligt mycket saker runt omkring oss i vårt dagliga liv vi kan använda oss av. Här kommer i alla fall några utav mina tips och som jag antingen kommer implementera eller vara mer tacksam över att jag redan har de implementerade i mitt dagliga liv.
Har du tips på self-care practices som är gratis? Berätta gärna!
Journaling
Är någonting jag började med i slutet av 2021 och märkte att det var någonting som verkligen hjälpte mig att få processa saker, ibland också få tänka på annat men också utveckla mig själ och få ett nytt perspektiv på saker. Som ni ser finns det en massa olika ämnen att välja mellan. Personligen föredar jag att skriva ner detta i ett anteckningsblock, just för att få ta en paus från alla skärmar vi använder oss av så mycket. Men för att hålla det helt gratis kan man skriva i sina anteckningar på mobilen och hitta en massa inspiration på Pinterest.
Gå en promenad
Ännu en sak som jag uppskattat under det senaste halvåret är promenader, den främsta anledningen är att jag känt mig otroligt stressad i skolan så att gå en promenad i skogen har känts väldigt avslapnande. Jag har turen att ha Lexie så jag måste få frisk luft minst 2 gånger om dagen men det blir inte alltid långa promenader. Då har dessa längre promenader i skogen varit så härliga, speciellt för att det finns inga ljud runt omkring en.
Meditera
Jag kan inte sitta och säga att detta är någonting som jag har fastnat för riktigt än men jag har märkt att jag behöver ta 5 minuter där jag bara fokuserar på min andning för att slappna av. För att inte tappa det och bara göra meditationen när jag känner mig stressad, har jag försökt lägga in det i min veckorutin och göra det i alla fall en gång i veckan.
Drick vatten
Det finns, som många av oss vet, väldigt många fördelar med att dricka vatten och ändå är många av oss dålig på att få i oss rätt mängd. I år har jag därför i min habit tracker skrivit in att jag ska dricka mer vatten, och varje dag när jag har druckig så mycket som mitt mål säger bockar jag för en ruta. Bara ett exempel på några fördelar är att det renar kroppen, bra för hår, hud och naglar, samt minskar huvudvärken.
Helt rätt inställning du har och det är verkligen viktigt. Jättebra tips du delar med dig av. Kramis <3